Reiki'nin beş ilkesi: “Sadece bugün”

Reiki denince çoğu kişinin aklına eller gelir. Oysa Usui'nin öğrencilerine bıraktığı en kalıcı şeylerden biri beş kısa cümledir. El pozisyonları bedene yönelir; ilkeler zihne ve kalbe. İkisi birlikte Reiki'dir.

Usui bu cümlelerin başına “mutluluğu davet etmenin yöntemi” diye yazmıştır. Kural listesi değil, her gün yeniden dönülecek hatırlatmalardır.

Beş ilke

• Sadece bugün için sahip olduğum tüm nimetler için şükredeceğim.
• Sadece bugün için endişelenmeyeceğim.
• Sadece bugün için sinirlenmeyeceğim.
• Sadece bugün için işimi dürüstçe yapacağım.
• Sadece bugün için komşuma ve yaşayan her varlığa karşı nazik olacağım.

Neden “sadece bugün”?

Bu iki kelime ilkelerin kendisi kadar önemli. Usui “bir daha hiç öfkelenme” demez; bunu kimse başaramaz ve başaramayınca suçluluk gelir. Yalnızca bugünü ister. Bugün yirmi dört saattir ve yirmi dört saat taşınabilir. Yarın yeni bir gündür; yarın yeniden karar verilir.

Beşini birden tutmaya çalışmak zorunda değilsiniz. Bugün en çok ihtiyacınız olan ilkeyle başlayabilirsiniz.

Şükür: olanı görünür kılmak

Zihin doğal olarak eksik olana bakar. Şükür bu bakışı bilinçli olarak çevirmektir. Elinizdekileri çoğaltmaz; görünür kılar. Zorlukları inkâr etmek de değildir: zor bir günün içinde size iyi gelen küçük şeyleri görebilmektir.

Küçük adım: akşam, gününüzü biraz kolaylaştıran üç şeyi yazın. Büyük olaylar aramayın; “bugün dinlenmeye vakit buldum” yeterli.

Endişe: elimde olanla olmayanı ayırmak

Endişe çoğu zaman henüz yaşanmamış şeyler üzerine kurulur; yarının yükünü bugün taşımaya çalışmaktır. Bu ilke sorumlulukları görmezden gelmeyi değil, elimizde olanla olmayanı ayırt etmeyi hatırlatır.

Küçük adım: endişenizi tek cümleyle yazın, altına bugün atabileceğiniz tek bir adımı ekleyin ve onu yapın. Bugün yapılacak bir şey yoksa bugünün işi yemek, yürüyüş ya da uykudur.

Öfke: durmak, sonra cevap vermek

Öfke doğal bir duygudur ve bir haber taşır: bir sınır aşılmıştır. İlke öfkeyi bastırmayı istemez; öfkenin etkisiyle kendimize ya da başkasına zarar vermeden önce durabilmeyi ister. Sakin kalmak haksızlığa sessiz kalmak değildir.

Küçük adım: öfkeyi fark ettiğiniz an üç yavaş nefes alın, isterseniz bir elinizi göğsünüze koyun. Birkaç saniye, bir cümleyi söylemekle söylememek arasındaki farktır.

Dürüst iş: tam orada olmak

Bu ilke yalnızca meslekle ilgili değil. Evin işi, öğrencinin ödevi, emeklinin bahçesi de iştir. Dürüst iş çoğu zaman küçük ve görünmezdir: kimsenin bakmadığı yerde de aynı özeni göstermek. Kendi sınırlarını kabul etmek, yardım istemek, dinlenmek de bunun parçasıdır.

Küçük adım: bugün tek bir işi seçin ve on beş dakika dikkatinizi yalnızca ona verin.

Nezaket: kendinizden başlayarak

Nezaket karşımızdakini dinlemekle başlar; hayvanlara ve doğaya özenle sürer. Ama aynı anlayışı kendimize de göstermemiz gerekir. Kendinize söylediğiniz sert cümleleri bir komşunuza söyler miydiniz?

Nazik olmak her şeye “evet” demek değildir. Gerektiğinde saygıyla “hayır” diyebilmek de kendinize gösterdiğiniz özenin parçasıdır.

İlkeleri her gün nasıl söylersiniz?

Usui'nin öğüdü sade: sabah ve akşam, eller göğsün önünde birleşik, beş cümleyi sesli söyleyin. Bir dakika sürmez. Uyumlamadan sonraki yirmi bir günde bunu kendinize Reiki uygulamasının hemen öncesine koymanızı öneririm: eller birleşik, beş cümle, sonra ilk pozisyon.

Reiki I öğrencilerime ilkeler için sesli bir ders de veriyorum; “Birlikte söyleyelim” bölümünde ben okurken siz de benimle tekrarlıyorsunuz. Ezberlemeye çalışmayın; birkaç günde kendiliğinden gelir.